چگونه با کاغذ خشم تان را فروکش کنید ؟

خشم  تان را به کاغذ بگویید .

خشم همانند ترس ، دلهره ، شادی
و خنده نوعی احساس است.

از کودکی به ما یاد داده اند
که عصبانی نشوید
عصبانی شدن کار خوبی نیست.

خشم ، هیجان روحی و عکس العمل
طبیعی در برابر تهدید ، خطر و …
است که به ما در برابر شرایط
بحرانی اجازه میدهد که از خود
دفاع کنیم .

خشم میتواند یک ناراحتی زودگذر
باشد و یا یک عصبانیت تمام عیار
که به دو نوع جزئی و حاد(جنون)
تقسیم میشود.

هنگامی که خشم از کنترل انسان
خارج شود تبدیل به یک حس مخرب
و ویرانگر میشود و باعث اتفاقات
ناگوار میشود.

خشمگین شدن زیاد برای بدن و روان
بسیار مضر است.
بعضی افراد خشم خود را بر روی
دیگران خالی میکنند که به آنها
پرخاشگر میگویند و بعضی دیگر
خشم خود را فرو میخورند که باعث
صدمه به روح و روان شان میشود.

یکی از بهترین راهکارهای تخلیه
خشم در برخی موارد نوشتن
حرفها بر روی کاغذ است :

دعوا کن ، ولی با کاغذت!

اگر از دست کسی عصبانی
هستید یک قلم و کاغذ بردارید
تمام حرفهایی که میخواهی
به آن شخص بزنی بر روی کاغذ
بنویس ، خواستی داد هم بکشی
تنها سایز کلماتت را بزرگ کن
نه صدایت را .
آرام که شدی کاغذت را نگاه کن
آن هنگام یا با پاک کن تمام آن هارا
پاک کن یا کاغذ را مچاله کن
و آن را به دور بی اندازید.

به این طریق نه سر کسی
فریاد زدید ، نه حرف ناشایست
زده اید ، نه دلی را شکسته ای ،
عذاب وجدان هم نخواهی داشت.

خرج آن تنها یک قلم و کاغذ است
نه یه مدت بغض و پشیمانی …

کاغذت را از خشمت خط خطی کن …

نویسنده مطلب: زهرا

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.