کافئین با بدن ما چه میکند ؟

کافئین با ما چه میکند ؟

گروهی از مواد غذایی هستند که می توانند تمرکز و توجه شما را بالا ببرد .
به عملکرد مغز و قدرت حافظه کمک میکند و انرژی جسم ما را افزایش میدهد .
در برخی از آزمایشات نشان داده است که مصرف آن به زیبایی پوست و مو کمک میکند .

مصرف کافئین در ورزش میتواند قدرت و تحمل عضلات را بالا ببرد .

احتمال مبتلا شدن به بیماری پارکینسون ، آلزایمر ، سرطانهای روده و دهان و حلق ، بیماری های قلبی و پوسیدگی دندان را کاهش میدهد.

قرمزی و تورم چشم را کاهش میدهد .

حدود نیم ساعت طول میکشد که کافئین در بدن فعالیت خود را شروع کند و تا چند ساعت در بدن باقی می ماند .
بخاطر محرک بودن کافئین باعث می شود که از خوابیدن جلوگیری کند.

ماده غذایی که میتواند باعث هوشیاری شما شود ، کافئین است .
موادی که در چای ، قهوه ، شکلات ها و نوشابه های انرژی زا وجود دارد ، باعث افزایش هوشیاری کوتاه مدت می شود.
مصرف بیش از حد آن باعث اضطراب ، لرزش دست ، اختلال در خواب افزایش موقتی ضربان قلب و فشار خون و عصبی شدن می شود .

به کافئین به چشم یک ماده مخدر نیز میتوان نگاه کرد .
بطور مثال برای کارهایتان نیاز به هوشیاری کامل دارید ، از چای یا قهوه و یا امثال آن استفاده میکنید .
به مرور زمان بدن شما به کافئین موجود در چای و قهوه … عادت میکند و اگر از آن دور بماند ایجاد ناخوشایندی در بدنتان ایجاد خواهد کرد.
شما میتوانید برای اینکه بدن خود را از کافئین بیش از حد خلاصی دهید به موارد زیر توجه کنید :

ورزش کنید ، با آدم پرچانه هم کلام بشید ، موز بخورید ، بادام بخورید ، حرکات کششی انجام دهید ، آهنگ گوش دهید ، غذای سنگین نخورید و تا میتوانید آب بنوشید .

از کافئین برای کاهش وزن نیز استفاده می کنند :
متابولیسم بدن را زیاد میکند
اشتها را کاهش میدهد و باعث دریافت کالری کمتر میشود
به دفع بیشتر مایعات کمک میکند که باعث کم شدن آب بدن و وزن شخص میشود.

در مطالب بعدی به مواد غذایی انرژی زای دیگری اشاره خواهیم کرد…

 

نویسنده مطلب: زهرا

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.