چگونه اضطراب را مهار کنیم ؟

چگونه اضطراب را مهار کنیم ؟ اضطراب چیست ؟ اضطراب عبارتند از ناآرامی ، ترس ، هراس ناخوشایند و پیش رونده با احساس خطر قریب الوقوع که از منبع آن قابل شناسایی نیست . ولی نقش مهمی را در روان انسان دارد . در رشد طبیعی انسان نیز کم تاثیر نیست . اضطراب فرآیند آگاه […]

کافئین با بدن ما چه میکند ؟

کافئین با ما چه میکند ؟ گروهی از مواد غذایی هستند که می توانند تمرکز و توجه شما را بالا ببرد . به عملکرد مغز و قدرت حافظه کمک میکند و انرژی جسم ما را افزایش میدهد . در برخی از آزمایشات نشان داده است که مصرف آن به زیبایی پوست و مو کمک میکند […]

افسردگی فصلی را جدی بگیریم

افسردگی فصلی را جدی بگیریم چه مقدار از افسردگی فصلی اطلاع دارید ؟ نوعی اختلال در خلق و خوی است که که ممکن است هر سال طی یک فصل اتفاق بیوفتد . این امکان وجود دارد که در فصل زمستان دچارش شوید و در بهار و تابستان حالتان خیلی خوب باشد . در برخی دیگر […]